整体セルフケア 整体薬剤師が解説 〜自律神経からみる呼吸の整体セルフケア3選〜
「呼吸が浅い気がする」「なんとなく常に緊張している」「疲れているのにリラックスできない」
こうした状態の背景には、“呼吸の質”と“自律神経の乱れ”が深く関係しています。
私は薬剤師として身体の内側（生理・薬理）を、整体師として...
整体セルフケア 薬学メカニズム 整体薬剤師が解説 ～自律神経からみる「飲酒欲求」のメカニズム～
「なぜか夜になるとお酒が飲みたくなる」「ストレスが溜まると無性に飲みたくなる」「やめたいのにやめられない」
こうした飲酒欲求に悩んでいる方は少なくありません。そして多くの人がそれを「意志の弱さ」と捉えてしまいます。
しかし結論...
薬学メカニズム 整体薬剤師が解説 ～自律神経からみる「不眠」のメカニズム～
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
こうした不眠の悩みは非常に多く、現代人にとって身近な問題です。しかし、不眠を「睡眠の問題」とだけ捉えてしまうと、本質を見誤ります。...
薬学メカニズム 整体薬剤師が解説 ～自律神経からみる「ドライマウス（口の渇き）」のメカニズム～
「水を飲んでもすぐ口が乾く」「緊張すると口がカラカラになる」「常に口の中がネバつく感じがする」
こうした“ドライマウス（口腔乾燥）”に悩んでいる方は意外と多いですが、その原因を単なる「水分不足」と考えてしまうと、本質を見誤ります。
...
薬学メカニズム 整体薬剤師が解説 ～自律神経からみる「花粉症」のメカニズム～
「毎年この時期になるとつらい」「くしゃみ・鼻水・目のかゆみが止まらない」「薬を飲んでもスッキリしない」
こうした花粉症の症状に悩んでいる方は非常に多いですが、多くの場合「アレルギー＝免疫の問題」として理解されています。
もちろ...
薬学メカニズム 整体薬剤師が解説 ～自律神経からみる「肩こり」のメカニズム～
「マッサージしてもすぐ戻る」「常に肩が重い・だるい」「ストレスがかかると一気に悪化する」
こうした肩こりに悩む方は非常に多いですが、実はその原因は単なる筋肉疲労ではありません。
肩こりの本質は、自律神経の乱れによって引き起こさ...
薬学メカニズム 整体薬剤師が解説 ～自律神経からみる「不安」のメカニズム～
「なんとなく不安が続く」「理由はないのに落ち着かない」「頭では大丈夫と分かっているのに不安になる」
こうした状態に悩んでいる人は非常に多いですが、不安は「気のせい」でも「性格の問題」でもありません。実は、不安は自律神経の働きによって...
薬学メカニズム 整体薬剤師が解説 ～自律神経からみる「怒り」のメカニズム～
なぜ人は怒ってしまうのか ― 神経・ホルモン・身体反応から理解する
「怒りたくないのに怒ってしまう」
子どもやパートナーに強く言ってしまった夜、あとから自己嫌悪になる人は多いと思います。
しかし実は、怒りは「性格」や「心...
ブログ 整体薬剤師 ここからほぐぞう の自己紹介
はじめまして。薬剤師として約８年間働いた後、自らの自律神経乱れをきっかけに整体を学び、 ”薬学×整体×禅” の３つの視点から、こころとからだの整え方を発信している整体薬剤師のここからほぐぞうです。
少しだけ、僕自身の話をさせてくださ...
整体セルフケア 怒りたくない親の自律神経を整える“５つの順番”
薬学×整体×禅 でわかった「観察→食事→身体→神経→心」
「また怒ってしまった…」
子どもが寝たあと、静かな部屋で自己嫌悪になる夜。本当は優しく接したいのに、なぜかイライラしてしまう。
仕事と家事に追われ、余裕がない日々...